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18 de Setembro de 2014

Verdades e mentiras sobre o energético


A bebida ajuda a perder peso
Falso. Não há nenhuma evidência cientí?ca que associe o consumo de energéticos à perda de peso. O que se sabe é que essas bebidas contêm substâncias como taurina, cafeína, glucoronolactona, inositol evitaminas do complexo B, que podem causar um aumento de euforia, de energia e diminuição da sonolência. Tudo isso faz com que o indivíduo tenha mais disposição durante a atividade física e, consequentemente, acabe gastando um pouco mais de energia – ocorrendo, assim, um possível emagrecimento.

Não se deve misturá-la com álcool
Verdadeiro. Há diversos relatos e alguns estudos cientí?cos comprovando que a associação desses dois produtos faz com que os efeitos do álcool demorem mais a aparecer, retardando a sensação de embriaguez, e fazendo com que a pessoa consuma maior quantidade de bebida alcoólica.

Dá mais disposição
Verdadeiro. Os energéticos proporcionam maior disposição física graças aos efeitos das substâncias presentes na bebida. O sentimento de exaustão é retardado, e é provável que se tenha um melhor rendimento nos esportes.


Pode ser consumida por todo mundo
Falso. Pessoas com problemas de coração, pressão alta, que sofrem de insônia e hiperatividade não devem consumir energéticos, pois a bebida pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Provoca a perda do sono
Verdadeiro. Todas as substâncias presentes na bebida são estimulantes e energéticas, ou seja, ajudam a diminuir a sensação de sonolência e dão mais disposição. Porém, isso vai depender do metabolismo de cada indivíduo. É possível que uma pessoa consuma o produto e não tenha alterações no sono.

É feita com componentes naturais; logo, é nutritiva
Falso. É comum encontrar, nos energéticos, taurina, cafeína, glucoronolactona, inositol e vitaminas do complexo B, que são substâncias naturais quando encontradas nos alimentos. Entretanto, no caso desta bebida, esses componentes são adicionados arti?cialmente, e em grandes concentrações. Assim, se os energéticos forem consumidos em excesso, podem gerar problemas para a saúde.

Faz bem para a memória
Verdadeiro. Alguns estudos cientí?cos a?rmam que a utilização deste tipo de bebida melhora o desempenho psicomotor, aumenta a concentração e a memória imediata. Mas é bom lembrar que, nessas pesquisas, os componentes não foram estudados isoladamente.

Posso tomá-la diariamente
Verdadeiro. Mas, apenas para indivíduos saudáveis, que não tenham os sintomas já citados. No entanto, o consumo máximo indicado é de uma latinha (250 ml) por dia, sem misturá-la a nenhum tipo de bebida alcoólica ou medicações. Lembre-se de que o melhor a fazer é consultar um nutricionista, para saber se o hábito não comprometerá a sua saúde.

Fonte: Revista Saúde